Kurzfristige schon. Langfristig ist das aber keine Sinnvolle Methode. Mangelerscheinungen und Jo-Jo-Effekt sind die wichtigsten Argumente dagegen.
Am Bauch abnehmen mit einer Fastenkur zu starten ist jedoch eine gute Idee. Du entgiftest den Körper und verlierst gleichzeitig die ersten Motivationskilos.
So machst Du es richtig!!!
Jede Fastenkur verläuft in 3 Phasen:
- Entlastung (1 bis 3 Tage): Nahrungsaufnahme langsam reduzieren (nicht Süßes, nichts Fettiges);
- Fasten: täglich 2 – 3 Liter trinken wie unten beschrieben;
- Aufbau (umfasst mindestens ein Drittel der Fastenzeit): vorsichtig mit dem Essen beginnen (ideal dafür sind Suppen).
Buchinger-Fasten
Benannt nach dem Arzt Otto Buchinger. Du verzichtest dabei auf feste Nahrung. Obst- und Gemüsesäfte, Brühe, Tee und Honig liefern die nötigen Nährstoffe.
Wie lange?
Ohne ärztliche Betreuung maximal 1 Woche. Das gilt übrigens auch für alle anderen Kuren.
Für Wen?
Du verlierst in kurzer Zeit bis zu 5-Kilo – für Übergewichtige ein guter Ansporn, ihre Essgewohnheiten zu ändern.
Molkefasten
Du trinkst neben Wasser und Tee nur Buttermilch oder Molke. Das Essen entfällt. Tipp: Kuhmolke (gibt es in Reformhaus und Apotheke) hat einen hohen Eiweißgehalt.
Wie lange?
Höchstens 7 Tage lang.
Für Wen?
Ähnlich dem Buchinger-Fasten, aber etwas geringerer Gewichtsverlust. Gut geeignet für abnehmwillige Milchfans.
Basisches Fasten
Durch viel Fleisch, andere eiweißhaltige Produkte und Süßes, aber auch durch Stress sind die meisten Menschen übersäuert. Deswegen werden bei dieser Variante des Fastens konsequent alle säurebildenden Lebensmittel gemieden.
Wie lange?
Maximal 6 Wochen lang.
Für Wen?
Für alle! Das Entsäuern soll ein Wohlgefühl schaffen – angeblich wird dein Körper so von Giften und Viren befreit.
Noch ein Hinweis zum Schluss
Du solltest unbedingt darauf achten, dass du vollkommen gesund bist. Solltest du irgendwelche Anzeichen einer Erkältung zeigen, dann solltest du die Kur verschieben, bis du dich topfit fühlst.
Ansonsten wünsche ich dir noch viel Spaß beim abnehmen
Dein Alejandro
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Wie man in 7 Tagen bis zu 5 Kilos am Bauch abnehmen kann!:
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